Quay lại trang trước

Cách chăm sóc mẹ bầu bị ốm nghén

Cách chăm sóc mẹ bầu bị ốm nghén

11:21:39 - 19/01/2015

     Ốm nghén là một thuật ngữ khá phổ biến trong dân gian, nói về hiện tượng buồn nôn xảy ra  phổ biến ở các mẹ bầu, đặc biệt là ở 3 tháng đầu của thai kỳ, có thể bắt đầu sớm khoảng 2 tuần sau khi thụ thai. Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng, nhưng có thể xảy ra vào bất cứ lúc nào trong ngày và cần có cách chăm sóc mẹ bầu bị nghén hợp lý.

Nguyên nhân:

     Theo các chuyên gia y tế, hiện tượng nghén có thể có căn nguyên từ những biến đổi ở cơ thể người mẹ trong thai kỳ, bao gồm sự thay đổi về nồng độ các hormone trong máu, hiện tượng stress khi có thai, sự nhạy cảm hơn về khướu giác và và cảm giác “lạt miệng” (miệng có vị kim loại)…Trong đó sự thay đổi nồng độ các hormone là nguyên nhân quan trọng nhất kéo theo những biến đổi khác như việc giảm co bóp nhu động của các cơ trơn đường tiêu hóa và sự giảm tiết acid dịch vị làm cho thức ăn chậm lưu chuyển và dễ gây hiện tượng khó tiêu, nôn ói. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi các mẹ bầu ăn uống không điều độ (hay bỏ bữa) và tâm lý “ghét” một vài món ăn nào đó cũng liên quan đến cảm giác nôn ói trong thai kỳ.

Ốm nghén khi mang bầu em bé
Ốm nghén là dấu hiệu thường gặp ở  80% chị em phụ nữ khi mang thai

Ốm nghén có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi?

    Mặc dù ở một số bà bầu, hiện tượng ốm nghén có thể diễn tiến cả ngày, hàng tuần thậm chí hàng tháng, nhưng trong đa số trường hợp hiện tượng này sẽ giảm đáng kể hoặc mất hẳn sau tuần thứ 12 đến tuần thứ 14 của thai kỳ.

    Và có nhiều lý do khác mà các mẹ không cần phải lo lắng khi gặp phải triệu chứng này, đó là hầu hết hiện tượng này chỉ xảy ra nhiều nhất ở lần mang thai đứa con đầu lòng. Thông thường hiện tượng này (nếu không phải bị nôn quá nghiêm trọng) không hề có ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Thậm chí có một vài nghiên cứu cho rằng các mẹ có cảm giác nôn nghén trong thai kỳ thường có ít nguy cơ bị sẩy thai hơn so với các trường hợp mang thai không trải qua hiện tượng này.

    Tuy nhiên, hiện tượng nôn ói cũng gây nhiều phiền toái cho các bà bầu, và nếu không có ý thức kiểm soát thì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì nôn ói gây mất nước và điện giải, mệt mỏi, chán ăn, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người mẹ và thai nhi.

2mom-chua-buon-non-khi-mang-thai

 

Nước tranh và gừng nóng giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu của ốm nghén hiệu quả

Những mẹo hay để giảm các triệu chứng khó chịu:

  • Tránh ăn, thậm chí là tránh nhìn thấy, ngửi thấy các thức ăn mà mẹ bầu thường có cảm giác “ớn”, đặc biệt là những thức ăn có mùi mạnh, nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ.
  • Chia nhỏ các bữa ăn thành từ 6 đến 8 bữa một ngày và ăn nhẹ trước khi đi ngủ để tránh cho dạ dày trạng thái “đói thức ăn”, có thể gây ra cảm giác buồn ói do sự kích ứng của acid dịch vị (đặc biệt là buổi sáng sau khi thức dậy). Nên ăn các thức ăn dạng lỏng dễ tiêu hóa.
  • Nên ăn các thức ăn và thức uống chế biến từ gừng vì gừng là một vị thuốc chống nôn hiệu quả an toàn cho các mẹ.
  • Hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng các Vitamin cần thiết cho mẹ bầu, đặc biệt là vitamin B6 vừa có tác dụng giảm stress thai kỳ, vừa giảm hiện tượng bị ốm nghén (lưu ý một số mẹ bầu nhạy cảm với Sắt trong các viên uống vitamin và khoáng chất có thể gây tăng tình trạng nôn ói).

Khi nào cần đến sự can thiệp y tế?

      Ốm nghén là một hiện tượng sinh lý bình thường (thậm chí một số trường hợp bị ốm nghén trong suốt thời kỳ mang thai thì cũng không nên lo lắng) và trong đa số trường hợp không cần sự can thiệp y tế. Tuy nhiên, nếu hiện tượng buồn nôn xảy ra nghiêm trọng (chỉ xảy ra trong khoảng 0,5-2% các mẹ bầu) như nôn ói nhiều lần trong ngày và kéo dài liên tục khiến cơ thể mệt mỏi, sụt cân nhanh và hầu như không thể ăn uống gì được thì cần phải găp bác sĩ để có biện pháp cải thiện tình hình và cho những lời khuyên hữu ích.

[fbcomments]