Mang thai Mang thai 3 tháng giữa

Thiết lập thói quen tốt nhất cho 3 tháng giữa thai kỳ

Written by beyeu

Vậy là bạn bắt đầu bước vào 3 tháng giữa thai kỳ bỏ lại sau lưng những khoảng thời gian ốm nghén đầy khó khăn, bạn sẽ thấy khá dễ chịu hơn từ thời điểm này trở đi.

Đặc biệt bạn cũng có thể tranh thủ đi du lịch để giải có một tinh thần thoải mái hơn, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn và sẽ tốt cho cả hai mẹ con bạn rất nhiều.

Hoạt động của thai nhi trong 3 tháng giữa thai kỳ

Em bé đã bắt đầu lớn và hoạt động nhiều hơn, mỗi em bé sẽ có một thói quen khác nhau có đứa quậy cả ngày còn có đứa sẽ nhẹ nhàng hơn một tí. Thường thì mẹ bầu sẽ cảm giác được những lúc các cô cậu nhỏ trườn bò, đạp và xoay rất rõ, có hôm thì ít hoạt động còn hôm thì năng động quậy mẹ suốt ngày.

Cũng có nhiều trường hợp là ngày nào bé cũng quậy nhưng có ngày im ắng khiến mẹ lo nhưng đôi khi đó là trạng thái nghỉ ngơi muốn thụ động một tí của trẻ nhỏ, nhưng nếu tình trạng này vài ngày thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe cho thai nhi nhé.

Thói quen cần được xây dựng cho em bé dành cho các mẹ bầu

Bắt đầu giao tiếp cùng bé và tập nghe nhạc

Bước vào 3 tháng giữa thai kỳ bạn nên giao tiếp với bé nhiều hơn, tâm sự cùng con sẽ là một sợi giây vô hình xây dựng thói quen sau này của hai mẹ con.

Khi mang thai sẽ mang đến cho bạn rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau, ngoài chia sẻ với người thân bạn bè thì chính đứa con là nơi bạn trao gửi những yêu thương mà chỉ hai người mới cảm nhận được.

Hãy trân trọng điều này và làm thật thường xuyên với con, nhưng đừng bao giờ trút giận lên đứa con vô tội của mình dù có bất cứ điều gì xảy ra nhé các mẹ bầu.

Tập cho bé nghe những loại nhạc dành cho thời kỳ mang thai giúp bé phát triển trí não, ngoài ra bé cũng có thể nghe theo những loại nhạc mà mẹ mình yêu thích nữa đấy. Cùng con nghe nhạc thư giản và kích thích trí não phát triển là một điều thật tuyệt vời.

Thực hiện các bài thể dục đơn giản để giải phóng cơ thể

Trong thai giáo có những bài tập thể dục giữ sức khỏe dành cho bà bầu bạn nên thực hiện, nếu có thời gian và điều kiện để đến phòng tập yoga thì rất tuyệt vời, nếu không thì bạn có thể vận động theo các bài tập thể dục nhẹ nhàng như vươn tay, duỗi chân hay đứng lên ngồi xuống và đi bộ thật chậm rãi. Nếu thực hiện được thì những hiện tượng đau lưng hay chuột rút gần như là không xuất hiện.

Trong thời kỳ mang thai khi bụng bắt đầu to lên bạn nên kê một cái gối to dưới chân khi ngủ, cách này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, lượng máu lưu thông khắp cơ thể sẽ tốt hơn và nhớ co duỗi mát xa chân trước khi ngủ nhé.

Chế độ ăn – ngủ dành cho thai phụ trong giai đoạn mang thai

Đây chính là lúc bạn cần bồi bổ cho cơ thể sau ba tháng đầu vật vã vì ốm nghén và bồi bổ cho cả đứa con đang lớn dần lên trong bụng mình nữa. Tuy nhiên đừng ăn quá mức để tăng cân vùn vụt là điều không tốt cho cả hai mẹ con, nên giữ ở mức cân đối và chất lượng đầy đủ dinh dưỡng để lượng bồi bổ vào con là chủ yếu chứ đừng nạp vào chính cơ thể của mẹ bầu.

Quan trọng hơn là khi phụ nữ khi mang thai cần tránh dùng các chất kích thích làm tim đập nhanh như uống trà xanh hay cafe.

Bà bầu nên bắt đầu đi ngủ tầm 21 – 22h là khoảng thời gian tốt nhất sau 8 tiếng là có thể thức dậy với những bài vận động dành cho bà bầu thật nhẹ nhàng. Nên dành thời gian 30 phút vào buổi trưa để chợp mắt nghỉ ngơi, nạp lại lượng năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Dấu hiệu nguy hiểm cần lưu ý trong ba tháng giữa thai kỳ

Chảy máu âm đạo, dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn bình thường hãy đến gặp ngay bác sĩ để kiểm tra thật kỹ vì đây có thể là dấu hiệu bị vỡ màng ối do viêm nhiễm tiết niệu gây ra. Nếu phát hiện sớm và được điều trị đúng cách thì sẽ không có gì đáng phải lo ngại nên các mẹ bầu cần chú ý hơn vấn đề này nữa nhé!

3 tháng giữa thai kỳ có lẽ chính là thời gian nhẹ nhàng hơn so với giai đoạn đầu và kết thúc của quá trình mang thai nhưng đây chính là giai đoạn để bạn bắt đầu cho những thói quen tốt.

Nếu một chế độ ăn không hợp lý thì bạn sẽ gặp phải chứng táo bón thai kỳ và có những biến chứng khi mang thai không mong muốn có thể xảy ra. Các bà bầu nên hết sức chú ý điều này.

Nếu có một bước đệm thật tốt thì ba tháng cuối thai kỳ bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn với một cơ thể khỏe mạnh của cả hai mẹ con.

Leave a Comment